Warum Achtsamkeitstraining?
Nutzen Sie die Kraft der bewussten Präsenz
NEU 2025
Achtsamkeitstrainings für inneres Gleichgewicht
Erleben Sie praxisnahe Kurse in Bern oder online. Finden Sie Ihre Balance, bauen Sie Stress ab und erleben Sie mehr Klarheit im Alltag.
Was wir bieten
Individuelle Betreuung, lebendige Gruppen
und bewährte Methoden, die sich leicht in
den Alltag integrieren lassen.
Live-Sessions
120
Coaches
15
Module
5
Jetzt anmelden
Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihr Leben bereichern kann – vor Ort in Bern oder bequem online.
Kontakt
Lukas Müller
Leitender Achtsamkeitstrainer
Lukas Müller ist zertifizierter MBSR-Lehrer und begleitet seit 2018 Gruppen in der Praxis bewusster Präsenz. Sein Fokus liegt auf achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungstechniken.
Anna Schmid
Mindfulness-Coach
Anna Schmid verbindet Meditation mit sanfter Bewegungsarbeit. Sie unterstützt Teilnehmende dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Markus Weber
Kursleiter & Retreat-Moderator
Dr. Lara Meier begleitet seit 2018 Einzel- und Gruppenteilnehmer in der täglichen Achtsamkeitspraxis. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie fördert sie Gelassenheit und klares Wahrnehmen durch sanfte Meditationstechniken und achtsame Bewegungsübungen.
Clara Roth
Achtsamkeitstrainerin
Clara Roth leitet Workshops zum bewussten Atmen und achtsamen Gehen. Ihre strukturierte Anleitung hilft Teilnehmenden, Körperempfindungen und Emotionen mit mehr Offenheit zu erleben.
Unsere Kernkompetenzen
Stressreduktion
Gezielte Achtsamkeitsübungen bauen
körperliche und mentale Anspannung ab.
Mehr erfahren
Wirkung des Achtsamkeitstrainings
Im Achtsamkeitstraining geht es darum, das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment ohne Bewertung zu schärfen. Regelmäßige Übungen steigern die Selbstwahrnehmung, unterstützen den Abbau von Stress und ermöglichen eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Dadurch entwickeln Teilnehmende mehr Gelassenheit und eine klarere innere Haltung.
Bewusstes Erleben
Durch achtsame Wahrnehmungsübungen lernen Sie, Sinneseindrücke ohne Ablenkung aufzunehmen. Dies fördert Präsenz in Alltagssituationen und reduziert innere Unruhe.
Geistige Klarheit
Konzentrierte Atem- und Meditationsübungen schärfen den Geist und mildern gedankliche Unruhe. So entsteht ein Zustand mentaler Weitsicht.
Emotionale Widerstandskraft
Achtsames Beobachten von Empfindungen ohne Bewertung stärkt Ihre Fähigkeit, mit belastenden Gefühlen gelassener umzugehen und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Starten Sie jetzt
Entdecken Sie mit ZenMotive am Bundesplatz 3 in Bern, wie Achtsamkeit Ihr Wohlbefinden nachhaltig unterstützt. Begleitet von unserem erfahrenen Team.
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