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Mindfulness-Training für Einsteiger
Bei ZenMotive führen wir seit 2025 am Bundesplatz 3 in 3005 Bern achtsame Trainingsmethoden ein, die auf bewährten Techniken basieren. Unser Angebot umfasst geführte Meditationen, Atemübungen, Achtsamkeit im Alltag und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit nachhaltig zu fördern. Jede Sitzung wird von erfahrenen Lehrpersonen begleitet und bietet praktische Anleitungen, um Achtsamkeit schrittweise in den persönlichen Alltag zu integrieren. Unsere Kleingruppen ermöglichen einen persönlichen Austausch und berücksichtigen individuelle Bedürfnisse. So kann ein achtsamer Blick auf Gedanken und Gefühle entwickelt werden, der zu einem bewussteren Umgang mit Stresssituationen führt. Durch regelmäßiges Üben entstehen neue Gewohnheiten, die das Empfinden von Anspannung reduzieren und die Wahrnehmung im gegenwärtigen Moment stärken.
Geführte Meditationen
Erfahrene Lehrpersonen begleiten Sie durch abwechslungsreiche Meditationstechniken für mehr innere Ausgeglichenheit.
Was unsere Kurse bieten
Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie sich flexibel in den Alltag eingliedern lassen und sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene abholen.
Flexible Zeiten
Wählen Sie Kurstermine am Vormittag, Abend oder Wochenende, um die Sitzungen problemlos in Ihren Tagesablauf einzufügen.
Erfahrene Mentor:innen
Unsere Lehrpersonen verfügen über langjährige Praxis in Achtsamkeit und begleiten Sie empathisch auf Ihrem Weg.
Praxisnahe Übungen
Durch gezielte Übungen lernen Sie, Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben zu integrieren und den Alltag achtsamer zu gestalten.
Kleine Gruppen
Maximal acht Teilnehmer:innen ermöglichen intensiven Austausch und individuelle Betreuung.
Starten Sie mit ZenMotive auf eine Reise zu mehr Präsenz, innerer Ruhe und bewusster Lebensgestaltung.
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